Роман Химов

Скоро месяц как хожу в спортивный кружок. Надо мал-помалу подвести итоги.

Хожу три раза в неделю, по утрам. По утрам оно бодрее, свежее и полезнее. Задача на данном этапе стоит просто — нажрать с десяток килограмм мяса. Для этого тренировки делаются с большими весами, но малым числом повторений. Выглядит, должно быть, круто, есть повод рожи покорчить.

Самое интересное это то, что зам спортивный кружок в действительности всего лишь часть спортивно-оздоровительных мероприятий. Например, дабы в теле нарастало мясо, надо кушать. И кушать довольно много. Что характерно, спортивный кружок тут и сам помогает, жрать хочется много и часто, особенно после приседаний/становой.

Вокруг нароста/нажора мяса вообще интересное творится. Спрашивали, какие есть планы на стероиды, не хочется ли покушать протеиновых бодяг, аминокислот, всякого такого. Уговорили похавать маленько витамины, всякое прочее барахло мне без надобности. Зато я теперь хаваю по утрам перепелиные яйца, в количестве пары штук (сырые, конечно). Гадость страшная, но со временем привыкаешь, сейчас даже как-то нормально уже глотаются.

Еще нужно отдыхать. И это нифига не пустое слово. У меня получилось интересно, раньше я мог спокойно сидеть, глазеть в монитор до двух-трех часов ночи довольно спокойно, без какой-либо усталости. Не так часто, правда, я это и делал, но мог. Сейчас, как только время переваливает за одиннадцать и близится к двенадцати — начинает рубить.

А вот неделю назад пришлось напрячься с написанием диплома, пересилить сон и поспать всего четыре часа. На следующий день было тяжко. С утра еще ничего (да и не до расслабухи было с дипломом-то), но к середине дня нещадно рубило и шатало. Ну, думаю, ладно, в этот день нормально посплю и на следующий уже на тренировку. Фига-с два! На результатах сказывается, ощущение совсем не то.

Нервничать, что характерно, тоже не полезно. С дипломом я начал прыгать и нервно хихикать еще дней за пять до этого, так сразу прекратился нарост живого веса, даже небольшой спад произошел. Зато, как с этим развязался — так сходу пошел прогресс.

Спится лучше. Вообще, со сном я никогда проблем и не имел, в стиле «упал, ударился головой об подушку и потерял сознание», но сейчас как-то лучше стал высыпаться, с утра бодрее себя ощущать.

За прошедший месяц около пяти килограмм живого веса я уже нажрал. Благодаря истязанию физическими нагрузками, нажрал мяса. Наросло мясо, в основном, по верхам, где его, собственно, и не хватало сильно. Но, что интересно, при видимом наросте мяса результаты по верхам пока растут помаленьку.

Зато результаты прут со страшной силой по низам — результаты жима телеги ногами и жима на икроножные мышцы меня просто сразили наповал. При том, что визуально за месяц они не изменились. Хотя, это может просто недосмотр, поскольку сегодня я в светлую джинсу влез с трудом и обтягивает пятую точку опоры знатно…

Интереснее стало и футболки натягивать. У меня в ходу аж три размера оных, от M до XL. В M сейчас стало тяжело влазить, L стал одевать, XL не так болтается. Ну то есть, раньше вешал, как на вешалку и шел. Теперь футболки одеваю.

Выяснились и слабые места в организме, вот, например, на бицепс начнешь что-нибудь делать мощное, так и бицепс устать не успел, а предплечья уже каменные и не держат нифига (хотя сами пальчики у меня довольно цепкие всегда были). Плюс, как оказалось, подтянуться с широким хватом так, чтобы перекладина на спину ушла, не могу вообще (впрочем, с широким хватом не смогу, наверное, и просто подтянуться). Работаем над этим.

Попутно, пока еще не шибко большие веса, решил разобраться наконец-то с позвоночником. Давние проблемы, надо было еще год назад идти решать. А теперь, значит, еще хожу на массаж, вправляю межпозвоночные диски на места. Массаж — штука хорошая, местами значительно полегчало. Но и хорошая нагрузка в кружке помогает.

Как результат — бодрость и сила. Рюкзак снова полегчал, никаких проблем с перетаскиванием. Да и, в общем-то, радует все это. Продолжаем работать над собой.