Роман Химов

С пламенным вегетарианским приветом!

Многие человеки бывают в лёгком шоке, когда узнают, что я вегетарианец. Дальше некоторые узнают о том, что я реализую принцип «кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт», поэтому курить не курю и алкоголь тоже не употребляю. Смешнее бывает ещё дальше, поскольку не раз и не два меня после этого спрашивали «а может ты ещё и с женщинами не того?» Устойчивый ассоциативный ряд радует всякий раз.

Интересно по этой теме пишет Стюарт МакРоберт в книжке «Думай»:

Целых четыре года я был вегетарианцем: не ел абсолютно никаких животных продуктов, только растительные. От года к году мне становилось все труднее ходить в зал. Аппетит вообще пропал. Я терял мышцы, слабел, пока наконец не включил в свою диету яйца. Какую огромную разницу я ощутил! Я снова смог нормально тренироваться! И аппетит вернулся на круги своя. Чуть позже я добавил к яйцам молоко и наконец стал опять наращивать мышцы. С тех пор я определяю эффективность тренинга с помощью аппетита. Если тренировка прошла хорошо, после нее ужасно хочется есть. Такой повышенный аппетит держится два-три дня, после чего чуть снижается, и тогда я опять «подстегиваю» его тренировкой.

Книжка есть тут.

Я, кстати, сейчас изменил питательный коктейль, разбил на два вида. Первый — все то же самое, но плюс ложечка какао. Второй — без какао и без орехов. Первый употребляем до тренировки. Второй после. В дни отдыха употребляем первый (хотя и не всегда). Идет отлично.