Новые беговые итерации

13.06.2016 11:00:44

Так получилось, что в мае мне надо было побегать по утрам. Исторически, с бегом у меня очень нехорошо, никогда не любил бегать и никогда не бегал хорошо на дистанции свыше сотни метров. Но, раз надо, значит надо, и побежал.

С огромным для самого себя удивлением обнаружил, что бежится вполне себе ничего, нормально. Отмахал три километра без особого напряга. Через день повторил, и тоже хорошо. Через ещё несколько подходов даже несколько нарастил темп, и тоже вполне успешно, бегается хорошо.

Предыдущие подходы к бегу у меня почти всегда происходили на фоне хороших силовых нагрузок. Но где-то с марта этого года их как раз и не было. Есть мнение, что внезапные успехи связаны именно с этим, что с одной стороны и радует — когда бы я ещё нормально побегал, а с другой стороны не очень — получается, что на фоне силовых нагрузок у меня не бегается совсем, а когда-то хотелось хотя бы раз в неделю.

AudioFly AF45

10.07.2015 11:02:54

В студенческие годы было очень важно слушать музыку на ходу, на бегу, в любом транспорте, всегда и везде. Состав аудиовоспроизводящих устройств понемногу менялся, пока в какой-то момент не застыл на сочетании айРивера Т20 (плеер был отличный, такой и сегодня бы с удовольствием взял) и наушников Сони, ЕМНИП, что-то вроде МДР-51.

С течением времени портативная музыка сохранилась только как обязательный элемент для спортивного кружка, поскольку поднимать железяки под «Ласковый май» как-то не очень. А вот под какой-нибудь Мановар или даже Сабатон с Металликой — очень хорошо получается.

Наушники Сони когда-то выбирались специальным образом, было отыскано секретное место на Садовой улице, где можно было наушники послушать, было прочитано много-много всего и было понятно, что нужны именно эти наушники. По результату прослушивания, да, так и получилось.

Эти Сони у меня отработали, не соврать, что-то около десятка лет. И, конечно, очень радовали. Но настал тот день, когда начал отваливаться правый канал и прослушивание превратилось в мучение. Поскольку мучаться было никак нельзя, пришлось срочно бежать за новыми. К тому времени у меня было ощущение, что с наушниками всё уже где-то так же, как и со всяким прочим железом — в одной ценовой категории всё приблизительно одинаково.

Поэтому в ближайшем крупном магазине были куплены Филипсы (увы, модель уже не найти, но что-то около 1 500 рублей по тем ценам), причём, основным мотивом покупки было наличие в комплекте сумочки (с молнией) для хранения, поскольку в спортивную сумку просто так кидать наушники не есть хорошо.

Первым ощущением от Филипсов был шок. Было полное ощущение того, что из звука напрочь вырезали все низы. В сравнении с Сонями их не было вообще и это очень не радовало. Пришлось привыкать. По мере привыкания, всё-таки, нашлись некоторые плюсы, поскольку явно улучшилась детализация звуковой картины, где-то что-то зазвенело получше, где-то что-то зашуршало, в этом плане получалось симпатично.

Но поскольку наушники использовались исключительно в спортивном кружке, внезапно всплыли другие проблемы, на которые так сразу и внимания-то не обращаешь. У Филипсов был короткий собственный шнур и дополнительный удлинитель. Поскольку плеер таскался в кармане спортивных штанов, короткого шнура не хватало и удлинитель был обязательным компонентом. Вот с него-то и начались проблемы чисто физического свойства.

В место соединения удлинителя и самих наушников начала попадать вода и соединение начало закисать. Чистка давала какой-то эффект, но ненадолго. В какой-то момент, она перестала помогать совсем и удлинитель пришлось поменять на нечто за 50 рублей из ближайшего ларька. В таком виде конструкция поработала ещё какое-то время, пока те же проблемы не начали проявляться с новым удлинителем, причём, новый удлинитель за 50 рублей начал разрушаться ещё и в месте соединения провода с разъёмом.

Можно было бы ещё раз поменять удлинитель, но процессы деградации начали затрагивать и сами наушники — уже у них точно так же начало происходить что-то нехорошее с проводами в районе разъёма, это когда полученный звук зависит от угла наклона провода относительно разъёма. В общем, буквально за пару лет наушники пришли в совершенно негодное состояние.

И вот настало время их менять. Памятуя опыт с Филипсами, в этот заход я решил начать с поиска магазина, в котором можно наушники послушать, им оказался Саундпал. План действий был простым — прийти и послушать чего-нибудь рекомендуемое (специально ничего не изучая заранее, полагаясь на экспертное мнение продавца), физически стойкое, до 3 000 рублей, схватить и убежать.

Исходя из обозначенного выше, первым делом мне выдали ДжейБиЭл Джей22. Которые как-то не пошли, по сути напоминали Филипсы, а хотелось явно чего-то лучше. Просьбы послушать чего-нибудь ещё продавца, кажется, слегка удивили, но коль такое дело, он мне выдал АудиоФлай АФ45. Разница с ДжейБиЭлом была слышна моментально — появились низы, всё стало интереснее. До кучи выдали ещё что-то из Сони, видимо, МДР-ЕИкс450, в тех сразу вспомнились старые Сони, низы есть, но общее звучание как из бочки, детали исчезают.

Потом, конечно, прозвучал ценник на АудиоФлай, явно выходящий за изначально предполагавшийся бюджет. Но поскольку из всего предложенного они действительно понравились больше всех, пришлось раскошеливаться.

Разумеется, дома (после подготовки) наушники были заслушаны уже как следует. Всё заслушиваемое звучало шикарно. До тех пор пока я не воткнул трек про кусочки Солнца авторства тов. Левина. На котором я чуть не грохнулся со стула. С этим треком связаны совершенно особые концертные воспоминания образца 2005 года, вживую это звучало так, что не передать. И вот, сунув две какие-то капельки в уши, я получил ощущения крайне близкие к тем. Джерри Маротта поселился у меня дома, привет Джерри! Тони, не прячься в углу, я тебя слышу!

После всех прослушиваний мне даже как-то неудобно было брать наушники на тренировку, хоть там и прочный шнур, и высокое общее качество изготовления, но мало ли чего, будет обидно. Пришлось бороться с внезапно появившимся уважением к 11 граммам техники. Но поднимать железо под хорошее звуковое сопровождение всё же куда приятнее, чем под то, что обычно звучит в модных спортивных кружках.

А вот сумочку я оставил использовать филипсовскую, она хоть и дешёвое барахло, но на молнии и запихивать туда наушники несколько удобнее, нежели в аудиофлаевскую.

Лошадиный спорт

17.03.2013 11:04:48

Прекрасное утро 17-го марта (−12 °C, солнце и ветер) решил отметить пробежкой на свежем воздухе. Я, конечно, знал, что бег — это лошадиный спорт, но кардионагрузку всё-таки давать надо и самый простой способ её дать это, увы, бегать.

Где-то минут через пять бега пенсионерским темпом появилось желание этот самый бег прекратить. Через десять минут квадрицепсы заныли так, что впору было падать на месте. До двадцати минут, скажу честно, не добежал. И дышится тяжело свежими прохладными воздухами, и ноги отваливаются.

После отдыха от пробежки вообще передвигаюсь с трудом, ноги болят так, как нечасто бывает от приседа. Тут, конечно, помогла вчерашняя тяга, но вот общее функциональное состояние удручает, легче должны идти такие нагрузки.

Планировал (полгода, наверное, планировал) одну тренировку на 20–30 минут в неделю, попробуем как оно в следующее воскресенье пойдёт.

Captains of Crush, #1

29.06.2012 21:32:16

Давно, чертовски было интересно, насколько же сильны «Капитаны», ну и насколько силён сам по отношению к ним. То есть, хоть и пишут, что большинство тренирующихся не могут закрыть единичку с первого раза, но всё-таки я же силён! Тяга без лямок! Ну и вообще, что нам там заморские «капитаны»! 😉

Сегодня разрешилось. Прибыла из америк посылочка (кстати, всего за полторы недели и дошла, по штампам отправлена 18-го (фактически, наше 19-е уже), а пришла 27-го) c десятком CoC из магазина IronMind. В нетерпении вскрывал прям в машине ключом, раскопал в коробке единичку, также нервно выковырял из упаковки и…

Сжал правой рукой. Полностью. От и до. Разжал, попробовал снова — недожим миллиметра. 😉 Попробовал левой — пять миллиметров. Через полчаса, подуспокоившись и приехав на работу, попробовал ещё раз. И ещё раз сжал правой. И ещё раз недожал левой полсантиметра.

«Капитаны» круты. После личного знакомства никакого сомнения в том, что действительно у многих тренирующихся в зале могут возникнуть проблемы с единичкой. Жёсткая штуковина, без дураков. И также уже намного более понятно, что такое двойка и что такое тройка, хотя я их даже пробовать пока не стал, и так видно, что единичка это мой текущий предел. Но сходу сделать единичку хотя бы одной рукой это уже тоже неплохо.

Будем тренироваться.

О коньках

23.02.2012 18:31:35

В субботу катался на коньках. Третий раз в жизни. Предыдущий опыт катания был одиннадцать лет назад, помнится хорошо, я тогда первый день учился стоять и разгоняться, на второй научился разгоняться и ехать, но забыл научиться тормозить. Разогнался очень классно, скользил быстро, но каток неожиданно решил закончиться, а повернуть как-то не очень получилось. Результат — перелом левого третьего предплечья аккурат то ли 29-го, то ли 30-го декабря, уже точно не помню, но из больницы с гипсом вырваться под новый год удалось с трудом.

Перелом интересен ощущениями. Теоретически кажется, что должна быть дикая боль, а на моей практике как-то получилось, что не так оно сильно и болело. Самые первые ощущения — просто жар в месте перелома, вроде как чем-то облили, но тепло при этом изнутри. А потом переход в ноющую боль, неприятно, но переносимо без особых трудностей, даже какие-то шутки шутил, когда скорая примчалась.

Разница в хвате почему-то заметна до сих пор, вроде бы и время, и тренировки, а всё равно ощутимо.

Но при этом в субботу не упал ни разу. Не, конечно, потрогал лёд руками разок, но за падение это не засчитывается. Хотя тормозить так и не научился.

Зато успел вывести на лёд сына в первый раз, тут главное не сомневаться, фигня что сам не умеешь кататься, уверенно надо выводить на лёд и пытаться проехать вместе. Кто за кого при этом держится — вопрос открытый, главное, что в конечном счёте никто не падает.

Думаю, с моим обширным опытом, пора уже покупать свои коньки. Тем более, март через неделю.

Про переезд

10.11.2009 14:42:45

До чего дожил, за 10 минут раскроил пару листов необходимого материала по размерам прям в магазине.

Суетное это дело, переезд. Хорошо, ещё не перевелись сильные программисты, способные загрузить «Газель».

Отпускное

08.07.2009 20:34:18

С 22-го июня в отпуске. За отчётный период:
Читайте далее »

Back to business

11.02.2009 12:32:29

С утра, распугав всех, в том числе, самого себя, посетил спортивный кружок. Хо-ро-шо.

О выступлении сборной СССР на Олимпиаде

24.08.2008 14:35:33

Очередная олимпиада подошла к концу. По давней традиции, советские спортсмены показали высочайший класс выступлений, подтверждённый обширным количеством медалей в различных видах спорта. На этой олимпиаде, по недавней традиции, сборная СССР была представлена несколькими командами, поэтому в официальной общей статистике не отображена. Этот недостаток легко устраним ручным подсчётом.

В активе сборной СССР 43 золотых, 45 серебрянных и 82 бронзовых медалей, что даёт сумму в 170 медалей. В общем командном зачёте сборная СССР уступает братскому китайскому народу первое место, проигрывая 8 золотых медалей, однако по общему количеству наград находится на недосягаемой высоте.

Пожелаем дальнейших успехов советским спортсменам!

О пользе лёгких аэробных нагрузок

13.07.2008 16:53:05

Много думал, чем бы таким функциональным и не сильно напряжным заняться.

А тут взялся за старое, за потуги научиться жонглировать. Непростая это задача, как оказалось. Пульс вверх, дыхание учащённое, вспотел неоднократно. Вполне катит за определённую функциональную тренировку. Хотя, побегать тоже надо.

Но больше всего повеселило, когда меня за этим занятием сын (11 месяцев не так далеко!) застал. Он на это дело смотрел и хохотал во весь голос. Я даже не помню, над чем ещё он бы так смеялся. 😀

В общем, сплошная польза. Только пока жонглировать не получается. 😉